Dormir es uno de los aspectos más importantes pero menos comprendidos de
nuestra vida. Hasta hace muy poco, la ciencia no tenía respuesta a la
pregunta de por qué dormimos, para qué sirve el sueño o por qué sufrimos
consecuencias devastadoras para la salud cuando está ausente. El
preeminente neurocientífico y experto en sueño Matthew Walker propone
una deslumbrante inmersión en el propósito y el poder del sueño, y nos
explica cómo un buen sueño nocturno puede hacernos más inteligentes, más
atractivos, más felices, más saludables e incluso prevenir el cáncer.
Dentro del cerebro, el sueño enriquece una diversidad de funciones, como
nuestra capacidad para aprender, memorizar y tomar decisiones lógicas.
Recalibra nuestras emociones, reafirma nuestro sistema inmunológico,
afina nuestro metabolismo y regula nuestro apetito. Soñar crea un
espacio de realidad virtual en el que el cerebro combina el conocimiento
pasado y presente con gran creatividad. Walker ofrece una exploración
revolucionaria del sueño, examinando cómo afecta cada aspecto de nuestro
bienestar físico y mental. Describe los descubrimientos científicos más
avanzados y las décadas de investigación y práctica clínica, y explica
cómo podemos aprovechar el sueño para mejorar el aprendizaje, el estado
de ánimo y los niveles de energía, regular las hormonas, prevenir el
cáncer, el alzhéimer y la diabetes, reducir los efectos del
envejecimiento y aumentar la longevidad.
Please note: This audiobook is in Spanish.
