Dormir es uno de los aspectos más importantes pero menos comprendidos de
nuestra vida. Hasta hace muy poco, la ciencia no tenía respuesta a la
pregunta de por qué dormimos, para qué sirve el sueño o por qué sufrimos
consecuencias devastadoras para la salud cuando está ausente.
El preeminente neurocientífico y experto en sueño Matthew Walker propone
una deslumbrante inmersión en el propósito y el poder del sueño, y nos
explica cómo un buen sueño nocturno puede hacernos más inteligentes, más
atractivos, más felices, más saludables e incluso prevenir el cáncer.
Dentro del cerebro, el sueño enriquece una diversidad de funciones, como
nuestra capacidad para aprender, memorizar y tomar decisiones lógicas.
Recalibra nuestras emociones, reafirma nuestro sistema inmunológico,
afina nuestro metabolismo y regula nuestro apetito.
Soñar crea un espacio de realidad virtual en el que el cerebro combina
el conocimiento pasado y presente con gran creatividad. Walker ofrece
una exploración revolucionaria del sueño, examinando cómo afecta cada
aspecto de nuestro bienestar físico y mental. Describe los
descubrimientos científicos más avanzados y las décadas de investigación
y práctica clínica, y explica cómo podemos aprovechar el sueño para
mejorar el aprendizaje, el estado de ánimo y los niveles de energía,
regular las hormonas, prevenir el cáncer, el alzhéimer y la diabetes,
reducir los efectos del envejecimiento y aumentar la longevidad.
Please note: This audiobook is in Castilian Spanish.
